Egészségtanácsok
Hogyan védekezhetek, ha a levegő minősége nem megfelelő?
A légszennyezettség által okozott betegségteher megfelelő odafigyeléssel, alkalmazkodással csökkenthető. Általánosságban a kedvezőtlen levegőminőségű időszakokban fordítsunk fokozott figyelmet egészségünkre (pl.: egészséges táplálkozás, megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása, a szervezetet terhelő egyéb káros hatások mérséklése). Kedvezőtlen levegőminőség esetén a kisgyermekes szülőknek, a várandós kismamáknak, az időseknek, a krónikus légzőszervi, illetve szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek különösen oda kell figyelniük néhány általános tanácsra, melyeket az alábbiakban összegeztünk. Az egészségtanácsok a kedvezőtlen levegőminőség elkerülésére és a védekezés főbb lehetőségeire vonatkoznak.
Egészségtanácsok a légszennyezettség által okozott betegségteher csökkentésére
|
Levegőhigiénés Index kategóriái |
Általános egészségtanácsok |
|---|---|
|
elfogadható |
Nincs szükség egyéni védekezésre. |
|
kifogásolt |
Az érzékeny lakosságcsoportba tartozók (különösen a légzőszervi, illetve szív- és érrendszeri betegségben szenvedők) a szabadban történő munkavégzést, intenzív sportolást és más fizikai tevékenységek végzését mérsékeljék, illetve lehetőségük szerint szüneteltessék. |
|
egészségtelen |
Nem javasolt hosszabb ideig a szabadban tartózkodni az érzékeny lakosságcsoport számára. Ne feledkezzünk meg a belső légterek, otthonunk rendszeres, gyors szellőztetéséről ilyenkor sem. A légzőszervi betegségben szenvedők számára szükség lehet egyéni védekezésre (pl.: inhalátor használata) is, orvosi javaslat alapján a gyógyszerek adagjának növelésére. Kerékpárral közlekedők számára javasoljuk megfelelő védőmaszkok (FFP2 vagy FFP3) használatát és a forgalmas útvonalak helyett a kisebb gépjárműforgalommal bíró mellékutcák, vagy a kerékpározás helyett a közösségi közlekedés választását. |
|
veszélyes |
A gyermekek, a várandós kismamák, az idősek, a krónikus légzőszervi, illetve szív- és érrendszeri betegségben szenvedők kerüljék a szabadban történő tartózkodást, töltsék idejüket beltéri környezetekben. Az egészségi állapot romlása esetén forduljanak orvoshoz. A légzőszervi, illetve szív- és érrendszeri betegségben szenvedők fokozottan ügyeljenek a gyógyszerszedésre és a megfelelő folyadékbevitelre. Az egészséges emberek is lehetőleg minél kevesebbet tartózkodjanak a szabadban. Nem javasolt a szabadtéri sportolás. |
