---
title: "NNGYK - A napvédő krémek használata"
description: ""
url: "https://nngyk.gov.hu/hu/levego/hoseg/a-napvedo-kremek-hasznalata.html"
date: "2026-11-08T05:22:53+00:00"
language: "hu-HU"
---

#  A napvédő krémek használata

**A napsugárzás különböző hullámhosszú UV-komponensekből tevődik össze:**

- Az UVA-sugárzás (a napsugárzás 95–97% a) behatol a bőr mélyebb rétegeibe, és a szabad gyökök képzésével károsítja a DNS-t, így rosszindulatú daganatot idéz elő.
- Az UVB-sugárzás elsősorban a bőr leégéséért felelős, de szintén közvetlenül károsítja a DNS-t és különböző bőrdaganatokat idéz elő.
- Mindkét összetevő károsítja a kollagénrostokat, a bőrben az A-vitamint, felgyorsítja a bőr öregedését.
- További hatások: a szemlencse homályosodása, az immunrendszer működésének gyengítése, lappangó vírusfertőzések fellángolása.
- A túlzott UV-sugárzás összefügg a bőrdaganatok gyakoribbá válásával. Ezért kell kerülni a túlzott napozást. Ennek elsődleges módja, hogy 11-15 óra között árnyékba húzódunk. Ha napon tartózkodunk, akkor öltözzünk úgy, hogy védjük vállunkat, hátunkat és végtagjainkat. Emellett használjunk megfelelő napvédő krémet.

**Mit kell tudni a napvédő krémekről?**

A napvédő krémek hatóanyagait két csoportba lehet osztani: az egyik csoport blokkolja a napsugárzást, a másik elnyeli a sugárzást. A sugárzásblokkoló anyagok nagyon hatásosan csökkentik mind az UVA-, mind az UVB-sugárzásnak való kitettséget. Ilyen hatóanyagú régebbi típusú készítmények cink-oxidot tartalmaztak és nem átlátszó réteget képeztek a bőrön, ezért kozmetikailag nem megfelelőek. Az újabb készítmények titán-dioxid nanorészecskéket tartalmaznak és átlátszóak. A sugárzáselnyelő készítmények különbözőek aszerint, hogy UVA- vagy UVB-sugárzás elnyelése a cél.

**Hogyan kell kiválasztani a megfelelő krémet?**

A készítményeken fel van tüntetve a faktorszám, ami arányos az UVB-elnyeléssel. De ez a faktorszám nem jelzi az UVA-sugárzás elnyelésének mértékét. Ezt csak a krém összetevőinek ismeretében tudjuk eldönteni. A hatékony napvédő krém legalább 15 faktoros, és avobenzont, titán-dioxidot vagy cink-oxidot tartalmaz.

**Hogyan használjuk a napvédő krémeket?**

Legalább fél órával azelőtt kenjük be magunkat napvédő krémmel, mielőtt kimennénk a napra. Olyan mennyiséget kenjünk a bőrünkre, hogy azon egy filmréteget képezzen. A legtöbb krém vízoldékony, így fürdés közben leoldódik a bőrről. Ezért fürdés után ismét kenjük be bőrünket. Általános tanács, hogy napjában többször, legalább 3 óránként használjuk.

**Fontos tudni!**

- A rovarriasztók csökkentik a napvédő krémek hatását, ne használjuk egy időben őket!
- A 70-es és 100-as faktorszámú krémek nem adnak nagyobb biztonságot, mint a 30-as és 50-es faktorszámúak, amelyek blokkolják a napsugárzás 97-98%-át. A drágább készítmények nem biztos, hogy több védelmet nyújtanak!
- Lehetséges mellékhatások: allergiás bőrkiütések.

**További megfontolások:**

- A titán-dioxid (TiO2) nanorészecskék felszívódhatnak a szervezetbe, toxikológiai hatásuk még nem teljes körben ismert! Az egyéb összetevők közül az oxibenzon felszívódik a szervezetbe és károsítja a hormonrendszert. Ez a hatóanyag felelős leggyakrabban a bőrön tapasztalható káros mellékhatásokért is.
- A bőrünkről leoldódó napvédő krémek bekerülnek a természetes fürdővizekbe, károsíthatják a környezetet.
- Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a túlzott napvédő krém használat megakadályozza, hogy a napfény hatására D-vitamin keletezzen a szervezetben. A D-vitamin számos betegséget megelőz szervezetünkben.
- Tudni kell, hogy a napvédő krémek nem nyújtanak teljes védelmet az UV-sugárzás rákkeltő hatása ellen!

## Schema

```json
{
    "@context": "https://schema.org",
    "@type": "BreadcrumbList",
    "itemListElement": [
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 1,
            "name": "Home",
            "item": "https://nngyk.gov.hu/hu"
        },
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 2,
            "name": "Levegő",
            "item": "https://nngyk.gov.hu/hu/levego.html"
        },
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 3,
            "name": "Hőség",
            "item": "https://nngyk.gov.hu/hu/levego/hoseg.html"
        },
        {
            "@type": "ListItem",
            "position": 4,
            "name": "A napvédő krémek használata",
            "item": "https://nngyk.gov.hu/hu/levego/hoseg/a-napvedo-kremek-hasznalata.html"
        }
    ]
}
```