Az egészséges életmód több, mint akaraterő
Mi döntjük el mit eszünk, mennyit mozgunk, és milyen szokásokat tartunk fenn. De valójában mennyire szabadok ezek a választások? Egy új európai kampány arra világít rá, hogy a körülöttünk lévő világ hogyan formálja az egészségünket, és hogy a mindennapi apró változások, az egészségesebb lakókörnyezetekkel és közösségekkel együtt, hogyan segíthetnek abban, hogy egészségesebben és hosszabb ideig éljünk.
A legtöbben ismerjük az alapokat. Mozogjunk kicsit többet. Együnk egészségesen. Ne dohányozzunk. Igyunk kevesebb vagy semennyi alkoholt. Azonban az, hogy tudjuk mi jó nekünk, nem mindig jelenti azt, hogy könnyű e szerint cselekednünk.
Az üzletek tele vannak kísértésekkel. Sokan a nap nagy részét ülve töltjük. Az autózás könnyebb lehet, mint a gyaloglás vagy a kerékpározás. A reklámok, az árak és az, hogy milyen termékekhez férünk hozzá, befolyásolják, hogy mit vásárolunk. Mindeközben az alkohollal és a dohánytermékekkel még mindig szinte mindenhol találkozhatunk.
Egy új európai kampány azt szeretné elérni, hogy észrevegyük ezeket a hatásokat.
Szeptember 14-én indult el a Szabotőrök (The Saboteurs) kampány az EU által finanszírozott JA PreventNCD közös fellépés részeként. A kampány humoros formában mutatja be, hogyan viselkedhet a körülöttünk lévő világ egy „szabotőrökből” álló csoportként, amely észrevétlenül utunkat állja, amikor egészségesebb döntéseket próbálunk hozni.
„Szeretjük azt gondolni, hogy a választásaink egyszerűen személyes döntéseken múlnak. De a környezetünk folyamatosan befolyásol minket, gyakran anélkül, hogy észrevennénk. Meg kell könnyítenünk az emberek számára az egészséget támogató döntések meghozatalát, miközben olyan közösségeket is létre kell hoznunk, amelyek támogatják őket” – nyilatkozta a JA PreventNCD projektkoordinátora, Dr. Linda Granlund.
A kis változások valóban számítanak
A kampány négy olyan területre összpontosít, amelyek jelentős hatással vannak szívünk egészségére, valamint a daganatos és más, nem fertőző betegségek kockázatára: táplálkozás, fizikai aktivitás, dohányzás és alkoholfogyasztás.
Az üzenet azonban nem az, hogy mindenkinek egyik napról a másikra teljesen meg kell változtatnia az életét.
Egy plusz séta. Gyakrabban választani a lépcsőt. Több gyümölcsöt, zöldséget vagy teljes értékű gabonafélét építeni be az étkezésekbe. Kevesebb alkoholt fogyasztani vagy leszokni a dohányzásról. A heteken, hónapokon és éveken át ismétlődő apró döntések összeadódhatnak.
„Gyakran alábecsüljük azoknak a kis dolgoknak a jelentőségét, amelyeket nap mint nap megteszünk. Nem kell mindent tökéletesen csinálnunk. A kis változtatások szokássá válhatnak, az egészséges szokások pedig idővel valódi változást jelenthetnek” – mondja Granlund.
Mi lenne, ha a lakókörnyezetünk segítene nekünk?
A Szabotőrök nem csak arról szól, hogy mit tehetünk másképp.
Egy ennél fontosabb kérdést is felvet: mi lenne, ha a lakókörnyezetünk, a munkahelyünk, a helyek, ahol a mindennapjainkat töltjük, valóban megkönnyítenék az egészséges életmódot?
Képzeljünk el egy olyan környezetet, ahol biztonságos és kellemes gyalogolni és kerékpározni. Parkokat, játszótereket és olyan közösségi tereket, amelyek a szabadba csábítanak. Egészséges élelmiszereket, amelyek könnyen elérhetők és megfizethetők. Közösségeket, ahol a gyerekeknek és a felnőtteknek egyaránt van lehetőségük a mozgásra, a találkozásra és az aktív életre.
Az ilyen környezetek milliók egészségét javíthatják anélkül, hogy az egyes emberektől „több akaraterőt” követelnének meg.
„A rossz egészségi állapot kockázata nem egyformán oszlik meg a társadalomban. Az, hogy hol élünk, mit engedhetünk meg magunknak, és milyen lehetőségek állnak rendelkezésünkre a környezetünkben, mind hatással vannak az egészségünkre. A megelőzésnek ezért nemcsak az egyéni cselekvésekre, hanem arra a környezetre is ki kell terjednie, ahol az emberek élnek” – mondja Knut-Inge Klepp professzor, a JA PreventNCD tudományos koordinátora.
Beszéljünk másképp az egészségről!
A kampányfilmben egy hétköznapi férfi egyszerűen csak próbálja élni az életét, miközben egy csoport szabotőr újra és újra megzavarja, hogy egészséges döntéseket hozzon a nap folyamán.
A történet szándékosan eltúlzott, hogy megnevettessen minket. De azért is, hogy a láthatatlant láthatóvá tegye.
Az utcák és városrészek kialakításától kezdve az üzletekben és online jelenlévő reklámokig a környezetünk folyamatosan befolyásolja viselkedésünket.
A kampány célja, hogy az egészséggel kapcsolatos kérdésekben elmozduljunk az egyén hibáztatásától. Az üzenet nem az, hogy az embereknek egyszerűen csak „jobban kellene igyekezniük”. Hanem hogy egyszerre cselekedhetünk mindkét szinten: apró változtatásokat tehetünk a saját életünkben, miközben olyan környezet kialakítására van szükség, amely megkönnyíti az egészséges életmódot.
25 ország a megelőzésre helyezi a hangsúlyt
A Szabotőrök kampány a JA PreventNCD keretében született meg, amely egy nagyszabású, EU által finanszírozott együttműködés. A kezdeményezében 25 európai ország és több mint 100 partner dolgozik együtt a daganatos és más nem fertőző betegségek megelőzése érdekében.
A célkitűzés jóval túlmutat egyetlen kampányon. A résztvevők közösen azt vizsgálják, hogy a szakpolitikák, a közösségek és az életkörülmények hogyan teremthetnek több ember számára jobb esélyt arra, hogy egész életük során megőrizzék egészségüket.
„Az egészség nem csupán a kórházakban és az orvosi rendelőkben dől el. Ott is formálódik, ahol a mindennapjainkat éljük: otthon, az iskolában, a munkahelyen és a lakókörnyezetünkben. A jövőben nagyobb szerepet kell kapnia az egészség szempontjainak abban is, hogyan alakítjuk ki ezeket a környezeteket. A cél egyszerű: tegyük könnyebbé az egészséges választást” – foglalja össze Granlund és Klepp.
JA PreventNCD - Közös európai erőfeszítés
https://preventncd.eu/prevention
Nézze meg Szabotőrök című kampányfilmet a YouTube-on!
További információért forduljon a a JA PreventNCD kommunikációs vezetőihez:
Anita Thorolvsen Munch
Norwegian Directorate of Health
Sólveig Karlsdóttir
Directorate of Health Iceland
A cikk az alábbi hír fordítása:
Szakterületek
